Jakarta
- Buah lembut creamy ini disukai banyak orang, aroma tajamnya bahkan amat menggiurkan bagi beberapa ibu hamil. Tapi amankah ibu hamil konsumsi
durian?
Dikutip dari Asia One (15/4), banyak orang yang menyebut bahwa buah eksotik ini punya banyak nutrisi hingga tergolong dalam superfood. Meski begitu, hal itu agaknya tidak berlaku bagi ibu hamil.
Foto: Istimewa |
Baca juga: 7 Mitos Makanan yang Sering Dipercaya Ibu Hamil
Buah yang tumbuh di daerah tropis ini kaya akan gula dan karbohidrat. Ibu hamil yang ingin memakan durian sebaiknya tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak.
"Itu karena durian kaya akan gula dan karbohidrat. Lima buah durian ukuran sedang mengandung sekitar 160 kalori. Jumlah itu lebih tinggi dibanding 330 ml minuman bersoda yang hanya mengandung 140 kalori," jelas Dr Goh.
Foto: Istimewa |
Hal itu dikarenakan jumlah kalori yang ada pada durian. Hanya saja, asupannya harus dibarengi dengan makanan tinggi protein seperti telur dan daging.
Dr Goh juga menyebut bahwa tradisi soal, "makan untuk dua orang" saat hamil tidaklah benar. Sebaliknya, Anda justru perlu mengetahui berapa total kenaikan berat badan normal ibu hamil.
Konsultan kehamilan senior di Departemen Obstetri dan Ginekologi Singapore General Hospital (SGH) mengungkap bahwa selama kehamilan, kenaikan berat badan seorang wanita normalnya sekitar 12-16 kilogram.
Foto: Istock |
Dengan begitu, Anda akan lebih tahu berapa jumlah terbaik konsumsi durian saat sedang hamil.
Baca juga:Wanita Hamil Tetap Bisa Puasa Asal Ikuti Aturan Pola Makan Ini (lus/odi)
Source
No comments:
Post a Comment